भारत में दैनिक दिनचर्या बनाने के लिए 7 सर्वश्रेष्ठ आदत ट्रैकर ऐप

हम सभी नए साल पर या किसी भी महीने की पहली तारीख को बड़े-बड़े वादे करते हैं कि हम अपनी दिनचर्या सुधारेंगे। हम सोचते हैं कि अब से रोज़ सुबह जल्दी उठेंगे, व्यायाम करेंगे और अच्छी किताबें पढ़ेंगे। शुरुआत के कुछ दिन तो हम बहुत जोश में रहते हैं और सारे काम समय पर करते हैं। लेकिन धीरे-धीरे हमारा यह उत्साह कम होने लगता है और हम वापस अपने पुराने रवैये में लौट आते हैं।

ऐसा इसलिए होता है क्योंकि नई आदतें बनाना बिल्कुल भी आसान काम नहीं है और इसमें बहुत समय लगता है। इसमें पक्के अनुशासन और लगातार याद दिलाने वाले किसी साथी की भारी जरूरत होती है। यहीं पर आधुनिक तकनीक हमारी बहुत बड़ी मदद कर सकती है और हमारे जीवन को पहले से ज्यादा आसान बना सकती है। जिस फोन पर हम घंटों चित्र देखकर अपना कीमती समय बर्बाद करते हैं, वही फोन हमारी आदतें सुधारने का सबसे बड़ा हथियार बन सकता है। आपको बस सही साधन की पहचान करनी है और उसका रोज़ाना ईमानदारी से इस्तेमाल करना है। इस लेख में हम आपको कुछ ऐसे बेहतरीन उपकरणों के बारे में बताएंगे जो आपके फोन को एक निजी मार्गदर्शक में बदल देंगे।

क्या हमें सच में किसी ट्रैकिंग साधन की जरूरत है?

मनोविज्ञान कहता है कि हमारा दिमाग इनाम पाने की प्रणाली पर काम करता है और हमेशा छोटी-छोटी खुशी की तलाश में रहता है। जब हम कोई काम पूरा करते हैं और अपनी सूची में उस पर सही का निशान लगाते हैं, तो हमारे दिमाग को बहुत राहत मिलती है। यह छोटी सी खुशी हमें उसी काम को अगले दिन पूरे उत्साह के साथ दोबारा करने के लिए अंदर से प्रेरित करती है। जब आप किसी उपकरण में अपनी आदतों का रोज़ाना हिसाब रखते हैं, तो आप अपनी प्रगति को अपनी आंखों के सामने साफ-साफ देख पाते हैं। आप देखते हैं कि आपने लगातार दस दिन तक अपना काम पूरी ईमानदारी से बिना रुके किया है।

अब ग्यारहवें दिन आप सिर्फ इसलिए अपना काम नहीं छोड़ना चाहेंगे क्योंकि आप अपनी उस दस दिन की कड़ी मेहनत को खराब नहीं करना चाहते। एक अच्छा उपकरण आपको इसी तरह अपने लक्ष्य से मजबूती से बांध कर रखता है और रास्ते से भटकने नहीं देता। यह आपको आपकी कमियां भी दिखाता है और समय रहते सुधार करने का एक बहुत ही शानदार मौका देता है।

ट्रैकिंग के तरीके	मुख्य फायदे	सबसे बड़े नुकसान
दिमागी याददाश्त	कोई भी खर्च नहीं लगता	भूल जाने की पूरी संभावना
कागज और कलम	अपने हाथ से लिखने में अच्छा लगता है	हर जगह साथ ले जाना काफी मुश्किल
मोबाइल उपकरण	हर पल आपके साथ आपकी जेब में रहता है	फोन चलाने की बुरी लत लग सकती है

भारत में इस्तेमाल के लिए ७ बेहतरीन साधन

हमने भारत के लोगों की रोज़मर्रा की जरूरतों और उनके इस्तेमाल करने के तरीकों को ध्यान में रखते हुए यह खास सूची तैयार की है। बाजार में वैसे तो सैकड़ों अलग-अलग विकल्प मौजूद हैं, लेकिन हमने सिर्फ उन्हीं को चुना है जो सच में बिना रुके काम करते हैं। इनमें से हर एक साधन की अपनी एक अलग और खास बात है जो इसे दूसरे सभी साधनों से बहुत बेहतर बनाती है।

कोई साधारण बनावट वाला है तो कोई आपको खेल खेलने जैसा अनोखा अनुभव देता है। कुछ उपकरण पूरी तरह से मुफ्त हैं तो कुछ बेहतरीन सुविधाओं के लिए आपको पैसे देने पड़ सकते हैं। आपको अपनी जरूरत के हिसाब से यह तय करना होगा कि आपके लिए कौन सा विकल्प सबसे सही रहेगा। आइए इन सभी के बारे में एक-एक करके विस्तार से जानते हैं ताकि आप बिना किसी उलझन के अपना सही फैसला ले सकें।

साधन का नाम	सबसे मुख्य विशेषता	कीमत का प्रकार
हैबिटिका	खेल जैसा मजेदार अनुभव	मुफ्त और सशुल्क
लूप ट्रैकर	साधारण और बिना किसी विज्ञापन के	पूरी तरह मुफ्त
टिकटिक	काम की पूरी सूची के साथ	मुफ्त और सशुल्क
प्रोडक्टिव	दिन के समय के अनुसार बंटवारा	मुफ्त और सशुल्क
हैबिटिफाई	चित्र और भारी आंकड़े	मुफ्त और सशुल्क
स्ट्राइड्स	हर लक्ष्य की गहराई से जांच	मुफ्त और सशुल्क
वे ऑफ लाइफ	रंग पर आधारित सरल प्रणाली	मुफ्त और सशुल्क

१. हैबिटिका: खेल का मज़ा और आदतें भी सुधरेंगी

अगर आपको अपने मोबाइल पर खेल खेलना बहुत पसंद है, तो यह विकल्प आपको सबसे ज्यादा खुश कर देगा। यह आपकी असल जिंदगी को एक मजेदार खेल में बदल देता है जहां आप खुद ही मुख्य किरदार होते हैं। जब आप अपनी कोई अच्छी आदत पूरी करते हैं, तो खेल के अंदर आपके किरदार को भारी इनाम और सोने के सिक्के मिलते हैं। इन कमाए हुए सिक्कों से आप अपने किरदार के लिए नए कपड़े, हथियार और अन्य सजावट की चीजें खरीद सकते हैं जो देखने में बहुत अच्छी लगती हैं।

लेकिन अगर आप अपनी आदत पूरी करने में थोड़ा भी आलस करते हैं, तो आपके किरदार की सेहत कम होने लगती है। यह तरीका उन युवाओं के लिए बहुत अच्छा काम करता है जिन्हें सादी और उबाऊ सूची बनाना बिल्कुल भी पसंद नहीं आता है। आप इसमें अपने दोस्तों के साथ मिलकर एक पूरी टीम बना सकते हैं और साथ में बड़े लक्ष्य पूरे कर सकते हैं। यह आपको एक समुदाय का हिस्सा बनाता है जिससे आपका उत्साह कभी भी कम नहीं होता है।

हैबिटिका की खूबियां	जानकारी का पूरा विवरण
बनावट	बहुत ही रंगीन और मजेदार
सबसे उपयोगी	पढ़ने वाले छात्रों और युवाओं के लिए
काम करने का तरीका	इनाम और सजा के नियम पर आधारित
सबसे अच्छी बात	काम करने में कभी भी उदासी नहीं आती

२. लूप ट्रैकर: साधारण, साफ और बिलकुल मुफ्त

यह खास तौर पर उन लोगों के लिए बनाया गया है जो अपनी जिंदगी में बहुत ज्यादा सादगी पसंद करते हैं और उलझनों से दूर रहना चाहते हैं। अगर आपको फालतू के संदेश, बहुत सारे चित्र और अजीबोगरीब चीजें नहीं चाहिए, तो यह साधन आपके लिए एकदम सही है। यह पूरी तरह से मुफ्त है और सबसे अच्छी बात यह है कि इसमें आपको कोई भी रुकावट डालने वाला विज्ञापन देखने को नहीं मिलेगा। आपको बस अपनी आदत का नाम लिखना है और उसी दिन से उसे अपनी दिनचर्या में शामिल करना शुरू कर देना है।

इसकी बनावट इतनी हल्की है कि यह किसी भी पुराने या बहुत ही सस्ते फोन पर बिना रुके और बिना फोन को धीमा किए आसानी से चलता है। अगर आपका लक्ष्य रोज़ ज्यादा पानी पीना या रोज़ शाम को कुछ देर एकांत में ध्यान लगाना है, तो यह चुपचाप अपना काम करेगा। यह आपको एक लंबा चित्र दिखाता है जिसमें आप साफ देख सकते हैं कि आपने किस दिन अपना काम किया और किस दिन आप चूक गए।

लूप ट्रैकर की खूबियां	जानकारी का पूरा विवरण
बनावट	बहुत ही साफ, सादी और आसान
सबसे उपयोगी	जो लोग पहली बार शुरुआत कर रहे हैं
रुकावट	बिल्कुल भी नहीं आती
सबसे अच्छी बात	फोन की ऊर्जा और जगह बहुत कम लेता है

३. टिकटिक: सारे काम और आदतें एक ही जगह

यह असल में रोज़मर्रा के काम याद दिलाने वाला एक बहुत ही मशहूर साधन है जिसे दुनिया भर में लाखों लोग इस्तेमाल करते हैं। लेकिन इसके अंदर आदतें सुधारने का एक ऐसा खास हिस्सा दिया गया है जो बहुत ही शानदार तरीके से अपना काम करता है। कई लोग ऐसे होते हैं जिन्हें अपने दफ्तर के काम और अपनी नई आदतों को अलग-अलग जगह रखना बिल्कुल भी पसंद नहीं होता है।

वे चाहते हैं कि उनके जीवन का हर छोटा-बड़ा काम उन्हें एक ही जगह पर मिल जाए ताकि उनका कीमती समय बच सके। यह उपकरण इसी बड़ी समस्या का सबसे आसान और पक्का समाधान लेकर आता है। आप इसमें दफ्तर की बैठक, घर का सामान लाने की सूची और रोज़ किताब पढ़ने की आदत, सब कुछ एक साथ अच्छे से संभाल सकते हैं। इसमें ध्यान लगाने के लिए एक घड़ी भी मिलती है जो आपको बिना भटके अपना काम पूरा करने में बहुत बड़ी मदद करती है।

टिकटिक की खूबियां	जानकारी का पूरा विवरण
बनावट	पेशेवर लोगों के काम के अनुसार
सबसे उपयोगी	दफ्तर जाने वाले व्यस्त लोगों के लिए
खास सुविधा	ध्यान लगाने वाली विशेष घड़ी
सबसे अच्छी बात	जीवन के हर तरह के काम एक जगह मिल जाते हैं

४. प्रोडक्टिव: दिखने में शानदार और चलाने में आसान

इसकी बाहरी बनावट और रंग इतने ज्यादा आकर्षक हैं कि आपको इसे दिन में बार-बार खोलकर देखने का मन करेगा। यह दिखने में बहुत ही नया लगता है और चलाने में उंगलियों को एकदम मुलायम एहसास देता है। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह है कि यह आपके पूरे दिन को अलग-अलग छोटे हिस्सों में बहुत ही समझदारी से बांट देता है जिससे काम का बोझ महसूस नहीं होता। आप इसमें अपनी आदतों को सुबह, दोपहर और शाम के समय के हिसाब से अलग-अलग तय कर सकते हैं जिससे भारी आसानी होती है।

जब आप सोकर उठते हैं तो यह आपको सिर्फ सुबह वाले काम ही दिखाता है, जैसे कि थोड़ा व्यायाम करना या गर्म पानी पीना। इससे आपके दिमाग पर एकदम से बहुत सारे कामों का भारी दबाव नहीं पड़ता और आप पूरे दिन शांत रहते हैं। बस अपनी उंगली से स्क्रीन को खिसकाएं और आपका वह काम पूरा माना जाएगा। यह आपको हर हफ्ते एक पूरा विवरण भी भेजता है जिससे आपको अपनी मेहनत का हिसाब मिलता रहता है।

प्रोडक्टिव की खूबियां	जानकारी का पूरा विवरण
बनावट	बेहद सुंदर, ताज़ा और आधुनिक
समय का बंटवारा	सुबह, दोपहर और शाम के हिसाब से
साप्ताहिक विवरण	हर हफ्ते का पूरा और सही हिसाब
सबसे अच्छी बात	काम का भारीपन बिल्कुल महसूस नहीं होता

५. हैबिटिफाई: भारी आंकड़ों और चित्रों के शौकीनों के लिए

यह उपकरण खास तौर पर उन लोगों को ध्यान में रखकर बनाया गया है जो अपनी प्रगति को सिर्फ नंबरों और गहरे चित्रों के रूप में देखना बहुत पसंद करते हैं। यह आपकी हर छोटी-बड़ी हरकत का बहुत ही बारीकी से अध्ययन करता है और आपको एकदम सटीक जानकारी निकाल कर देता है। यह आपको साफ-साफ बताता है कि आप सप्ताह के किस दिन सबसे ज्यादा चुस्त रहते हैं और किस समय आप अपने सारे काम पूरे करते हैं। इसके गहरे रंग वाली स्क्रीन आंखों को बहुत ज्यादा सुकून देती है और रात के समय में इस्तेमाल करना बहुत आसान बनाती है।

यह हाथ की घड़ी, बड़े कंप्यूटर और मोबाइल सभी उपकरणों पर बहुत अच्छी तरह एक साथ जुड़कर काम करता है। अगर आप जानना चाहते हैं कि आपकी आदतों का असर आपके स्वभाव पर कैसा पड़ रहा है, तो आप इसमें अपने निजी विचार भी लिख सकते हैं। यह आपको एक पूरी सूची बनाकर देता है जिसे देखकर आप अपनी दिनचर्या में जरूरी और बड़े बदलाव कर सकते हैं।

हैबिटिफाई की खूबियां	जानकारी का पूरा विवरण
बनावट	पूरी तरह से आंकड़ों और चित्रों से भरी हुई
जुड़ने की क्षमता	कंप्यूटर, हाथ की घड़ी और फोन सभी के साथ
अतिरिक्त सुविधा	अपने रोज़ के विचार लिखने की शांत जगह
सबसे अच्छी बात	आपकी हर छोटी प्रगति का पूरा विश्लेषण करता है

६. स्ट्राइड्स: अपने सभी लक्ष्यों को बारीकी से समझें

यह उपकरण सिर्फ एक साधारण सी सूची बिल्कुल नहीं है जहां आप अपना काम पूरा होने पर हां या ना में जवाब देते हैं। यह आपके बड़े और छोटे हर तरह के लक्ष्यों को सही से पूरा करने का एक बहुत ही वैज्ञानिक और सालों से परखा हुआ तरीका पेश करता है। मान लीजिए आपका लक्ष्य सिर्फ रोज़ टहलना ही नहीं है, बल्कि अगले तीन महीने में अपना पांच किलो वजन कम करना है। यह आपको ऐसे ही समझदार और बहुत सधे हुए लक्ष्य तय करने की पूरी और खुली आजादी देता है।

इसमें काम को सही से मापने के चार अलग-अलग और बहुत ही बेहतरीन तरीके मौजूद हैं। पहला तरीका बहुत साधारण है, दूसरा किसी निश्चित संख्या तक पहुंचने का है, तीसरा आपके रोज़ के काम का औसत निकालता है। और चौथा तरीका किसी बड़े भारी काम को छोटे-छोटे और आसान हिस्सों में बांटने की शानदार सुविधा देता है। यह आपको हर कदम पर बताता रहता है कि आप अपनी असली मंजिल से कितने पीछे या आगे चल रहे हैं।

स्ट्राइड्स की खूबियां	जानकारी का पूरा विवरण
बनावट	बहुत ही ज्यादा विस्तार से भरी हुई
मापने के तरीके	कुल चार अलग-अलग और असरदार प्रकार
सबसे उपयोगी	जीवन के बहुत बड़े लक्ष्यों को पाने के लिए
सबसे अच्छी बात	बड़े काम को छोटे हिस्सों में बांटना आसान है

७. वे ऑफ लाइफ: लाल और हरे रंग से समझें अपनी कहानी

इस पूरे उपकरण का ध्यान सिर्फ और सिर्फ इस बात पर है कि आप अपने काम करने का तरीका एक ही नज़र में आसानी से समझ जाएं। इसके लिए यह लाल और हरे रंगों की एक बहुत ही पुरानी और असरदार प्रणाली का इस्तेमाल करता है जो देखने में अच्छी लगती है। इसका नियम बहुत ही ज्यादा सीधा और साफ है जिसे घर का कोई भी छोटा बच्चा भी आसानी से समझ सकता है। हरे रंग का मतलब है कि आपने अपना काम बिल्कुल सही से किया और लाल रंग का मतलब है कि आप आज पूरी तरह चूक गए।

जब आप महीने के अंत में अपना पूरा मासिक चित्र देखते हैं, तो ये लाल और हरे रंग के डिब्बे आपको आपकी पूरी कहानी सच-सच बता देते हैं। अगर आपके उस चित्र में हरा रंग ज्यादा है, तो आप एकदम सही रास्ते पर चल रहे हैं। यह आपको अपनी पुरानी और बुरी आदतें छोड़ने में भी बहुत बड़ी मदद करता है। यह रंगों वाला अनोखा तरीका लोगों के दिमाग पर बहुत गहरा और हमेशा के लिए सकारात्मक असर डालता है।

वे ऑफ लाइफ की खूबियां	जानकारी का पूरा विवरण
प्रणाली	पूरी तरह से लाल और हरे रंग पर आधारित
सबसे उपयोगी	पुरानी और बहुत बुरी आदतें छोड़ने के लिए
समझने में	बेहद आसान, सीधा और बहुत ही तेज
सबसे अच्छी बात	एक नज़र में पूरे महीने की कहानी दिख जाती है

आपके लिए कौन सा विकल्प सबसे सही रहेगा?

इतने सारे बेहतरीन और अलग-अलग विकल्प देखने के बाद आप शायद भारी सोच में पड़ गए होंगे कि आपको अपने फोन में कौन सा साधन डालना चाहिए। इसका सीधा सा जवाब आपकी अपनी निजी जरूरत, आपके काम करने के पुराने तरीके और आपकी खुद की पसंद पर निर्भर करता है। हर इंसान एक दूसरे से अलग होता है और उसके काम करने का ढंग भी बिल्कुल ही अलग होता है। अगर आप पहली बार ऐसा कुछ नया इस्तेमाल करने जा रहे हैं, तो आपको सबसे साधारण वाले विकल्प से अपनी शुरुआत करनी चाहिए ताकि आप बीच में उलझें नहीं।

अगर आपको खेल पसंद हैं और आप अपनी उबाऊ पढ़ाई या दफ्तर के काम को मजेदार बनाना चाहते हैं, तो आपको खेल वाले विकल्प की तरफ ही जाना चाहिए। अपना पूरा समय लें, एक या दो उपकरणों को कुछ दिन अपने फोन में चलाकर देखें और फिर खुद ही तय करें कि आपके पूरे रूटीन के साथ कौन सा सबसे अच्छी तरह मेल खा रहा है। किसी भी नई चीज़ में बहुत ज्यादा जल्दबाजी करना कभी भी सही नहीं होता है।

आपकी अपनी पसंद	आपके लिए सबसे सही विकल्प
सब कुछ बहुत साधारण और साफ चाहिए	लूप ट्रैकर का इस्तेमाल करें
खेल में मजा आता है और इनाम चाहिए	हैबिटिका आपके लिए बना है
दफ्तर का भारी काम भी साथ देखना है	टिकटिक सबसे अच्छा रहेगा
बुरी आदतें हर हाल में छोड़नी हैं	वे ऑफ लाइफ को चुनना चाहिए

अंतिम विचार

एक बात जो मैं अपने खुद के लंबे अनुभव से आपको बताना चाहूंगा वो यह है कि कोई भी फोन या उपकरण अपने आप में कोई बड़ा जादू नहीं कर सकता है। ये सब सिर्फ आपको सही और सीधा रास्ता दिखा सकते हैं, लेकिन उस रास्ते पर चलना तो आपको ही पड़ेगा और सारी मेहनत भी आपको ही करनी होगी। अक्सर लोग जोश में आकर एक ही दिन में दस अलग-अलग भारी आदतें अपनी सूची में डाल देते हैं। वे सुबह जल्दी उठने से लेकर रोज़ बहुत सारी भारी किताबें पढ़ने तक सब कुछ एक साथ ही करना चाहते हैं। नतीजा यह होता है कि सिर्फ दो दिन बाद ही वे बुरी तरह थक जाते हैं और सब कुछ हमेशा के लिए बंद कर देते हैं।

मेरी सच्ची सलाह यही है कि शुरुआत में सिर्फ एक या दो सबसे जरूरी बातों पर ही अपना पूरा ध्यान लगाएं। जब वे बातें आपकी दिनचर्या का एकदम पक्का हिस्सा बन जाएं, तभी कोई तीसरी नई चीज़ अपनी उस सूची में जोड़ने के बारे में सोचें। अगर किसी दिन आपसे कोई गलती हो भी जाए, तो खुद को ज्यादा परेशान न करें। अगले दिन सुबह उठकर फिर से एक नई और अच्छी शुरुआत करें।